身體消瘦且炎癥難愈，如何快速提升免疫力
如何快速增加免疫力曾經(jīng)治療情況和效果：身體消瘦、一些炎癥長期不能恢復(fù)想得到怎樣的幫助：如何得到改善
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身體消瘦且炎癥長期不恢復(fù)，想要快速提升免疫力，可從均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、減輕壓力、避免不良習(xí)慣等方面著手。 1. 均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、橙子等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆類。 2. 適量運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，避免長期處于高壓狀態(tài)。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少高糖、高脂肪食物的攝入。 提升免疫力是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習(xí)慣。如果身體消瘦和炎癥問題持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-02-27 17:17
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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免疫力是人體抵御外界有害物質(zhì)侵害的第一道防線。如何提高免疫力方法有很多，首先要有合理規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，一日三餐要有規(guī)律，另外每日抽時間進(jìn)行必要的戶外活動，體育鍛煉，保持身體的活力都是能增強(qiáng)免疫力的。其次可以通過服用一些具有提高免疫力的藥物來達(dá)到增強(qiáng)免疫力，抵御疾病的作用。
2016-01-02 03:31
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，增強(qiáng)免疫力可以服用人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；蘑菇，猴頭菇，草菇，黑木耳，銀耳，車養(yǎng)，百合等都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
2016-01-02 03:10
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，這個免疫力就是中醫(yī)所說的正氣，是人體抵御外界邪氣的因素，如果說長期患病或者消耗過度就會導(dǎo)致免疫力低下。如果說要短時間內(nèi)提高免疫力，建議可以試試做針灸，刺激足三里等穴位，另外注射丙種球蛋白，也有很好的效果。
2016-01-01 22:34
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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要想提高人體的免疫力，平時應(yīng)注意規(guī)律飲食，多鍛煉、多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成不挑食厭食的良好習(xí)慣，忌食過多的辛辣刺激性食物。同時適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鋅對提高人體免疫力也有一定的幫助作用，平時可多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品
2016-01-01 14:50
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