身體消瘦想長(zhǎng)胖，檢查無異常，如何改善？
專家您好，我是一個(gè)身體消瘦者，從小就這樣，但是不明顯，每天吃的不多不少，但是跟別人一樣，每天也上班有時(shí)候早晨不吃，每天也睡八個(gè)小時(shí)。我的爺爺也比較瘦，是不是遺傳呢？要是遺傳的話，我怎么樣才能胖起來，我?guī)啄昵斑€經(jīng)常做體育運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在都不敢了，因?yàn)闀?huì)更瘦！我也到醫(yī)院檢查過，中醫(yī)西醫(yī)都說什么問題都沒有，我化驗(yàn)了血沒問題，平時(shí)不腹痛，吃不好的食物別人拉肚子，我卻很少拉肚子。我這個(gè)人比較追求完美，瘦對(duì)我來說成為了自己的心理疾病，導(dǎo)致我很多時(shí)候都很自卑。我再也不能忍受自己的身體是這種狀態(tài)，請(qǐng)專家?guī)臀覐耐纯嘀凶叱霭缮砀?1.80米體重:66公斤
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回答5
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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身體消瘦但檢查無異常，想長(zhǎng)胖可能與遺傳、飲食習(xí)慣、消化吸收、運(yùn)動(dòng)量、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳：家族中有消瘦者可能存在遺傳傾向，但并非絕對(duì)?？赏ㄟ^后天努力改善。 2.飲食習(xí)慣：保證規(guī)律三餐，尤其是早餐。增加優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚肉、雞肉、蛋奶）、碳水化合物（如米飯、面食）的攝入，適當(dāng)多吃堅(jiān)果、水果等。 3.消化吸收：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌（如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片），促進(jìn)腸道菌群平衡，提高消化吸收能力。 4.運(yùn)動(dòng)量：選擇適量的增肌運(yùn)動(dòng)，如舉重、俯臥撐等，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。但要注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 5.心理因素：保持良好心態(tài)，避免因消瘦產(chǎn)生過度焦慮和自卑，以免影響內(nèi)分泌。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，持之以恒，逐漸改善消瘦狀況。
2025-03-03 04:59
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不是吧樓主,你這算是比較正常了的了,我185,體重才55公斤不到
2016-01-02 08:39
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我也有同樣的問題,平時(shí)飲食一般,沒有不適,檢查B超,化驗(yàn)血正常.身體一直偏瘦,已到中年,仍無發(fā)胖跡象.男,高：1.75m,重58公斤.請(qǐng)專家解答可能會(huì)有哪些原因?還會(huì)發(fā)胖嗎?
2016-01-02 01:33
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)外，“是藥三分毒”，我來給你介紹一則“瘦人增胖”的食療秘方：用雞蛋2只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁1湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日1次，早晨空服，連吃1月，以后會(huì)逐漸變胖。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。
2016-01-02 00:32
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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我暈啊我本人也是1.78身高體重才54公斤不知道怎么能增肥啊!~~~
2016-01-01 20:23
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