夜晚多夢嗜睡且影響情緒體重增加怎么辦
夜晚睡眠夢多且白天醒后還能繼續(xù)接著做很多夢每晚如此而且嗜睡睡多久也覺得不夠醒后頭腦也昏沉立即又睡死過去醒來一點精神也沒有食欲很好體重慢慢增加并且影響情緒每天睡著后一直伴隨到醒來
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回答4
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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夜晚多夢嗜睡、醒后頭腦昏沉、精神不佳、食欲好體重增加且影響情緒，可能與睡眠質量差、心理因素、疾病、生活習慣、環(huán)境因素等有關。 1. 睡眠質量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能導致睡眠質量差，進而出現多夢嗜睡等情況。要保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。 2. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等心理問題會影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等來緩解。 3. 疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病可能引起這些癥狀。貧血需補充鐵劑等，甲狀腺功能減退可能需服用左甲狀腺素鈉片等。 4. 生活習慣：睡前使用電子設備、缺乏運動等不良習慣也會影響睡眠。減少睡前電子設備使用，增加運動量。 5. 環(huán)境因素：噪音、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。改善環(huán)境，創(chuàng)造適宜的睡眠條件。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣，有助于改善睡眠狀況。
2025-03-03 00:16
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好上述情況多考慮神經衰弱建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
2016-01-02 01:42
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好，您的情況我了解了嗎，睡眠不好主要是您整天胡思亂想很多事情，要自己調整好心態(tài)，不要總是借助于安眠藥，安眠藥對身體不好，吃多了會產生依賴心理的，所以自己調節(jié)一下吧。
2016-01-01 21:12
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,這位朋友可能是內分秘失調引起的,建議多加強體育鍛練,并且發(fā)展多方的興趣愛好,比如看書,旅游之類的,注意身體的規(guī)律性,不要熬夜.
2016-01-01 15:10
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