国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 骨外科 > 椎間盤膨出...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

椎間盤膨出康復鍛煉的注意事項有哪些

椎間盤膨出康復鍛煉有什么注意事項嗎?想得到怎樣的幫助:?你好,我去年的時候得了腰椎盤突出,去醫(yī)院治療了一段時間,可是最近我在做康復的治療,不知道有些什么事情是不能做的,我不知道自己要注意些什么呢,該怎么辦???。我想要知道我在做康復治療要注意什么呢?

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    楊偉毅 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    運動醫(yī)學科

    椎間盤膨出患者在進行康復鍛煉時,需要注意多個方面,如鍛煉方式、鍛煉強度、日常姿勢、作息規(guī)律、防護措施等。 1.鍛煉方式:選擇適合自身的鍛煉方法,如游泳、瑜伽中的一些伸展動作等。避免劇烈運動和高風險動作,如舉重、彎腰搬重物。 2.鍛煉強度:應循序漸進,開始時強度要低,隨著身體適應逐漸增加。避免過度疲勞,以免加重病情。 3.日常姿勢:保持正確的坐姿和站姿,避免長時間彎腰或駝背。睡覺時床墊不宜過軟。 4.作息規(guī)律:保證充足的睡眠,讓身體得到充分休息,有利于恢復。 5.防護措施:注意腰部保暖,避免受寒。活動時可佩戴腰圍,提供一定的支撐和保護。 總之,椎間盤膨出患者在康復鍛煉過程中,要時刻關注身體的反應,如有不適,應及時停止并咨詢醫(yī)生。遵循科學合理的鍛煉原則,才能促進康復。

    2025-03-02 17:25
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    腰椎間盤突出的保守治療方法,目前公認效果最好的是倒走。其根本,就是作為反向運動,能有效強制人體重心后移,從而矯正姿勢。同時,也就容易解釋,為什么高跟鞋會導致和加重腰痛癥狀,因為它的作用是強制人體重心前移。

    2016-01-02 00:21
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    椎間盤膨出,多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛,而椎間盤膨出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以,矯正姿勢是關鍵中的關鍵的,合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則,病因的問題不解決,只能是反復發(fā)作,惡性循環(huán),越來越重。椎間盤膨出的保守治療方法,目前公認效果最好的是倒走。其根本,就是作為反向運動,能有效強制人體重心后移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢,(有時間可以試試倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉)。倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處于前高后低的狀態(tài),同樣可以強制重心后移,可以體驗一下,體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕,為了便于堅持,可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用,就等于把強制重心后移的姿勢矯正,延伸到日常生活之中,可作為倒走的替代,且更安全,更有利于效果的鞏固,與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾,還具有補充、強化和鞏固的作用,而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心,負跟鞋是一個最簡單的方法,因為鞋是人的“地基”,直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛,就是因為它會導致重心前移,那么前高后低的負跟鞋,必然強制人體重心后移,矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見,被稱為“地球鞋”。在日本最為普及,特別是腰痛患者,對此好評如潮。在國內,有些三甲醫(yī)院可以買到,可以向專家咨詢。更多可以參考:大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

    2016-01-01 20:40
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

什么是椎間盤突出?   人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環(huán)組成,它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下,椎間盤纖維環(huán)部分或全部破裂,在后縱韌帶完整的條件下,髓核向椎管內膨出。如后縱韌帶被撕裂,髓核移行到硬脊膜外腔,即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時,其里面柔軟的內質突出于較硬外層的薄弱部分,可引起疼痛,有時可損傷神經。 查看全文»

坐骨神經痛 腰痛
推薦醫(yī)生 更多»
  • 黃清春

    主任醫(yī)師 博士研究生導師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:從事臨床工作近30年,擅長于中西醫(yī)結合治療強直性脊柱炎、類風 詳情»

  • 李放

    主任醫(yī)師 教授

    北京軍區(qū)總醫(yī)院

    擅長:腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱腫瘤和畸 詳情»

  • 劉焰剛

    主任醫(yī)師 教授

    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

    擅長:以推拿手法治療骨傷科、軟組織損傷等疾病如頸椎病、腰椎間盤突出 詳情»

推薦用藥 更多»
腰痛寧膠囊

療效:消腫止痛,疏散寒邪,溫經通絡...

蟾馬正痛酊

療效:舒筋活絡、活血化瘀、消腫止痛...

推薦醫(yī)院 更多>
順德和平外科醫(yī)院

順德和平外科醫(yī)院

??漆t(yī)院

合肥中山醫(yī)院

合肥中山醫(yī)院

??漆t(yī)院

成都風濕醫(yī)院

成都風濕醫(yī)院

??漆t(yī)院

醫(yī)院問答 更多>
痛風手指關節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風的醫(yī)院

痛風手指關節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風的醫(yī)院

成都風濕醫(yī)院 2023-11-07
手腕關節(jié)疼痛怎么解決?成都看關節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好?

手腕關節(jié)疼痛怎么解決?成都看關節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好?

成都風濕醫(yī)院 2023-11-08
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事

陰莖發(fā)白潰爛怎么回事

牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
男的為什么會射血

男的為什么會射血

慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
陽痿早泄能夠治愈嗎

陽痿早泄能夠治愈嗎

金昌男科醫(yī)院 2023-12-17