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上年紀(jì)后頸椎腰椎病和肩周炎頻發(fā)，防范需從多方面入手，包括改善生活習(xí)慣、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、定期檢查等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時(shí)間低頭或彎腰，保持正確的坐姿和站姿，不長時(shí)間維持同一姿勢。 2.適度鍛煉：進(jìn)行如頸部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)、肩部環(huán)繞等簡單的運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉力量。 3.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是頸部、腰部和肩部，防止受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整防范措施。 總之，通過以上多種防范措施的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上減輕頸椎腰椎病和肩周炎的癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

中醫(yī)對頸椎病,骨質(zhì)增生,腰椎間盤突出病的治療有按摩，針灸，理療，推拿，中醫(yī)中藥的治療,目前多用中醫(yī)辨癥治療,著名的中醫(yī)專家鄧鐵濤說：“中醫(yī)的先進(jìn)就是在不損傷任何機(jī)體的情況下,通過調(diào)理就可以治好疾病.”西藥是通過動物試驗(yàn)用上人體,而中醫(yī)的經(jīng)方,驗(yàn)方則是人們的祖先經(jīng)過幾百年或上千年在人體的反復(fù)驗(yàn)證得出的經(jīng)驗(yàn),治好后不復(fù)發(fā)的,雖說對伴有鈣化,腰椎管狹窄者沒效,但不破壞人體的正常機(jī)能,還有再治療的機(jī)會,手術(shù)一旦失敗連糾正的機(jī)會都沒有了.對于本病用中醫(yī)是完全可以治好的,至所以社會上有人說頸椎病治不好,是他們對中醫(yī)對治療慢性病,病毒性病有很好的療效不了解,通過一個(gè)時(shí)間,人們就會通過實(shí)踐有所了解的.中醫(yī)的真正偉大才會被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以開始就是以西醫(yī)為主進(jìn)行治療和防治的,根本不讓中醫(yī)介入,認(rèn)為中醫(yī)不科學(xué),病人受了不少的苦,經(jīng)濟(jì)也花費(fèi)很大就是收效不大,后經(jīng)中醫(yī)辨用藥很快就得以控制,就是很好的例子,同樣的原理,中醫(yī)對慢性疾病特別是退變性疾病亦是十分有效的.本人通過近20年的探討和臨床觀察,中醫(yī)對于頸腰椎病只要沒有鈣化,椎管骨性狹窄,只要辨癥得地,用藥正確,不僅可以治好,并且復(fù)發(fā)率極低.所以人們不能不對中醫(yī)進(jìn)行和重新評價(jià).治療本病的關(guān)鍵是選對大夫用對藥很重要的。從中醫(yī)角度上看中醫(yī)的某些病也是有特藥對特病的，只要找出這個(gè)病的特藥治好這個(gè)病就佝如鼓應(yīng)桴的效應(yīng)。如咽喉炎用咽喉草就是藥到病除的。生地，地骨皮，首烏合用治療牙根松動疼痛三五次用藥就可以解決了病痛的，如是用西藥花上千元也是無法解決的，中藥只用幾元錢就可以治好的。同樣的原理人們己找到了治療頸椎病的藥物，治好本病也可以也是應(yīng)手可治好的。藕能止血來自煲廚，長期與疾病奮斗的一線大夫是最有經(jīng)驗(yàn)的,他們所作的處方和處方藥是很有效的。中醫(yī)很重視治末病，如患了動脈型頸椎病就會考慮到長期下去就會引起腦梗塞，腦缺血性病變，就會及早在治療頸椎病的同時(shí)預(yù)腦梗塞，腦缺血性病變的藥物，而西醫(yī)則是治己病，對末病是不能防治的，等到腦梗，缺血性病變再去用藥就木木已成舟為時(shí)己晚，對病人造成不可挽回的損失。另一個(gè)方面人的頸椎有7個(gè)椎體，腰椎有5個(gè)椎體，發(fā)病的只是其中的一個(gè)或二個(gè)，西醫(yī)的手術(shù)只能取出病變的椎間盤，而不能防治其他的以后就不會發(fā)生病變，而中醫(yī)辨癥用藥就可以解決這些西醫(yī)不能解決的問題，可以在治療的同時(shí)防治其他椎體的退變，給患者體質(zhì)一個(gè)修復(fù)康復(fù)的過程。所以是上等的治療方法。

你好，你的情況應(yīng)該是由于產(chǎn)后沒有護(hù)理好，受涼引起的。你好，你可以去醫(yī)院的推拿科進(jìn)行治療，比如推拿，針灸，拔罐等，應(yīng)該會有比較好的效果的。如果沒時(shí)間，可以用中藥熱敷的方法來進(jìn)行治療,主要采取散寒除濕,活血化瘀的藥物熬好敷在患處,也可以用大鹽熱敷療法也比較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在疼痛最厲害的地方,每天兩次.使患部消除和緩解局部不適.并且以活血化瘀,散寒祛濕的藥物改善新陳代謝,達(dá)到治療目的.祝你早日康復(fù)。

您好！根據(jù)您的描述，可能您頸椎、腰椎、肩周炎都有相應(yīng)病變問題出現(xiàn)。因您病史較長。吃的止痛藥也只是把癥狀緩解和掩蓋。鍛煉方法也是只是治愈后的一個(gè)功能修復(fù)鍛煉。建議您到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院，結(jié)合DR等相關(guān)檢查，確診病情，以免耽誤治療，祝您早日康復(fù)！

你好，建議你平時(shí)：不可負(fù)重。不可這對抗性運(yùn)動。不可臥席夢思床。平常鍛煉一下身體。平時(shí)做得時(shí)間長了之后，至少要做做頭部運(yùn)動，活動活動腰，禁止喝酒、吃辛辣及生冷的食物，如辣椒、黃瓜、豆角、梨等；保持情緒穩(wěn)定，忌生氣，對于肩周炎平時(shí)建議你：加強(qiáng)體育鍛煉，營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，應(yīng)重視保暖防寒，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉