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總是睡不夠、嗜睡影響生活進度怎么辦?

總是睡不夠,早上不到九點十點醒不來,醒來了還想在床上賴著。早上稍微早點起一上午都想睡覺。上午起得那么晚,到了下午三四點又想睡覺了。如果不是肚子餓,在床上躺一天我都沒意見。于是一天干什么都沒進度。我該怎么辦?曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張麗芳 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    總是睡不夠、嗜睡可能由多種原因引起,如睡眠習慣不良、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠習慣不良:長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息,每天在固定時間上床睡覺和起床,睡前半小時避免使用電子設(shè)備。 2. 生物鐘紊亂:經(jīng)常跨時區(qū)旅行、倒班工作等可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)??赏ㄟ^逐漸調(diào)整作息時間,適當曬太陽來幫助調(diào)整生物鐘。 3. 貧血:體內(nèi)血紅蛋白不足,導(dǎo)致氧氣運輸障礙,使人容易疲勞嗜睡。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物,如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4. 甲狀腺功能減退:甲狀腺激素分泌減少,代謝減慢?;颊叱S蟹α?、嗜睡等癥狀??勺襻t(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片進行治療。 5. 抑郁癥:除了情緒低落,還可能出現(xiàn)嗜睡、疲勞等軀體癥狀。需要心理治療結(jié)合藥物治療,如舍曲林、氟西汀等。 如果嗜睡情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診,進行全面檢查,以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

    2025-03-02 22:12
  • 回答4

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    病情分析:你好,針對你說的情況,可能為腎陽虛的癥狀,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.

    2016-01-02 18:43
  • 回答3

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    病情分析:你好,考慮神經(jīng)衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

    2016-01-02 16:07
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    總是睡不夠,考慮是工作壓力大,精神緊張,休息不好,或是多眠性神經(jīng)衰弱的癥狀你好,建議你盡快去醫(yī)院檢查一下吧,光靠多睡眠是不行的,應(yīng)該調(diào)節(jié)好你的生物鐘,也可以使用抗焦慮藥及抗抑郁藥試一試。

    2016-01-02 10:33
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    病情分析:總是睡不夠,考慮是工作壓力大,精神緊張,休息不好,或是多眠性神經(jīng)衰弱的癥狀你好,建議你盡快去醫(yī)院檢查一下吧,光靠多睡眠是不行的,應(yīng)該調(diào)節(jié)好你的生物鐘,也可以使用抗焦慮藥及抗抑郁藥試一試。

    2016-01-02 03:59
就醫(yī)問藥

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什么是嗜睡癥?   嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學習新事物能力下降。 查看全文»

嗜睡 癱瘓
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  • 李小剛

    主任醫(yī)師 副教授

    北京大學第三醫(yī)院

    擅長:腦血管病、帕金森氏病、運動神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»

  • 劉興洲

    主任醫(yī)師 教授

    廣東三九腦科醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)病學、癲癇病學、癲癇定位診斷學、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學 詳情»

  • 王文安

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

    擅長:腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運動障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»

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