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全身保健型推拿常用穴位有合谷、足三里、內(nèi)關(guān)、風(fēng)池、肩井、天宗等，常用介質(zhì)有紅花油等。但對(duì)于穴位的按壓方式及其他相關(guān)知識(shí)，還需進(jìn)一步了解。 1.穴位：合谷穴位于手背，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。刺激合谷穴可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和平衡免疫系統(tǒng)。 2.穴位：足三里在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力。 3.穴位：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸。可寧心安神、理氣止痛。 4.穴位：風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。有疏風(fēng)清熱、醒腦開竅的作用。 5.穴位：肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。能通經(jīng)活絡(luò)、豁痰開竅。 6.穴位：天宗穴在肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上 1/3 與下 2/3 交點(diǎn)凹陷中?？墒娼罨罱j(luò)、理氣消腫。 7.介質(zhì)：除紅花油外，還可用橄欖油、按摩乳等，它們能減少摩擦，增強(qiáng)按摩效果。 合理運(yùn)用這些穴位和介質(zhì)進(jìn)行保健推拿，有助于促進(jìn)身體健康，但需注意力度和方法，如有不適，及時(shí)咨詢專業(yè)人士。

這是可用考慮的，一般可按揉勞宮穴、足三里、太陽、風(fēng)馳和風(fēng)府

中醫(yī)保健推拿是中醫(yī)臨床學(xué)科中的一門外治法。他通過操作者的手或肢體的其他部位或借助一定器具在受治者的體表做規(guī)范動(dòng)作來防治疾病。以鞏固臨床治療效果。初學(xué)階段可以看看〈針灸學(xué)〉、《推拿學(xué)》、《推拿大成》、之類的書。提高階段可以看看李祖謨教授的〈手法醫(yī)學(xué)〉之類的書。全身保健型常用穴位有肺經(jīng)上的尺澤、孔最、列缺、太淵、魚際、少商；大腸經(jīng)上的合谷、陽溪、手三里、曲池、迎香；胃經(jīng)上的缺盆、天樞、梁丘、犢鼻、足三里、解溪、沖陽；脾經(jīng)上的太白、三陰交、陰陵泉、血海；心經(jīng)上的少海、通里、神門；小腸經(jīng)上的少澤、后溪、小海、天宗、秉風(fēng)；膀胱經(jīng)上的肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、委中、委陽、昆侖；腎經(jīng)上的涌泉、太溪、照海、交信；心包經(jīng)上的曲澤、內(nèi)關(guān)、大陵、勞宮；三焦經(jīng)上的陽池、外關(guān)；膽經(jīng)上的風(fēng)池、肩井、環(huán)跳、風(fēng)市、陽陵泉；肝經(jīng)上的太沖、章門、期門；任脈上的氣海、關(guān)元、神闕、中脘、檀中；督脈上的大椎、腰陽關(guān)、命門、風(fēng)府、百會(huì)、人中；奇穴有印堂、太陽、魚腰、夾脊、鶴頂、肩內(nèi)陵等常用保健介質(zhì)有：1、醫(yī)用滑石粉（爽身粉也行）在夏季出汗部位起潤(rùn)滑皮膚吸汗作用2、薄荷水：（取少量薄荷開水沖泡去渣）清涼解表、清利頭目3、食用白酒：活血驅(qū)風(fēng)、通經(jīng)活絡(luò)4、冬青膏：溫經(jīng)散寒、潤(rùn)滑皮膚、常用于軟組織損傷5、紅花油：消腫止痛、常用于急慢性軟組織損傷除上述介質(zhì)外還可以用蔥姜汁（用于冬春天虛寒癥）、涼水（用于清涼皮膚、退熱）

所以說你要看書的，單一的給你說幾句是不會(huì)明白的，

你好!!保健按摩這個(gè)行業(yè)越來越受到人們的關(guān)注,而按摩方法也越來越多,花樣不斷翻新,其中不乏有很多哄人的在內(nèi).從保健這個(gè)角度來說,按摩也可以不用到穴位,單單通過簡(jiǎn)單手法的刺激(如;揉,捏,拿,拍打等)就可達(dá)到預(yù)防保健的作用.穴位是氣血匯集的部位,也是外部刺激達(dá)到體內(nèi)的通道,保健按摩的時(shí)候,如果加入穴位按摩,則保健的效果更加明顯.保健時(shí),上肢用穴曲池合谷內(nèi)關(guān);腹部用穴中脘天樞關(guān)元;下肢用穴伏兔足三里風(fēng)市血海三陰交環(huán)跳承扶委中承山;頭部用穴印堂睛明四白迎香承漿頰車太陽神庭四神聰頭維率谷風(fēng)池;肩背腰穴位肩井天宗五臟的腧穴次廖以上穴位是我常用的穴位,兵貴精不貴多,穴位如是.按摩介質(zhì)用普通按摩油即可(BB油),有跌打扭傷或風(fēng)寒濕痛等用樓上所列的那些也可.希望以上這些對(duì)你有用!!!