老年人便秘除吃藥外有何實用治療方法
如何治療老年人便秘?跑步可以治療便秘嗎？？你好！我便秘有時候會十天一次且黑便，.......做了腸鏡沒什么病。請問我現(xiàn)在一直都每天早上堅持跑步，也多喝水、吃水果、蔬菜等，但好像也沒什么效果！請問如何讓便秘好點啊？除了吃藥，還有其他實用的方法嗎？？謝謝
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回答4
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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老年人便秘較為常見，其成因復雜，治療方法多樣，如調整飲食結構、養(yǎng)成良好排便習慣、腹部按摩、適當運動、補充益生菌等。 1.調整飲食結構：增加膳食纖維的攝入，多吃粗糧、全麥面包、豆類等，促進腸道蠕動。 2.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時去廁所，即使沒有便意也稍作嘗試，培養(yǎng)腸道規(guī)律。 3.腹部按摩：順時針按摩腹部，每次 10-15 分鐘，可增強腸道蠕動。 4.適當運動：除跑步外，還可選擇散步、太極拳等，促進身體代謝。 5.補充益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，改善腸道菌群平衡。 6.中醫(yī)調理：如針灸、艾灸足三里、天樞等穴位，調理腸胃功能。 老年人便秘需要綜合調理，長期堅持才能有效改善。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。
2025-03-02 22:16
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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便秘是因為腸道菌群的問題，而且根治也有一定的難度，但是平時可以注意調理一下，就不會太頻繁了，平時多注意喝水量，不要睡太晚，也不要吃過于油膩的食物，少吃辛辣食物，多注意這些就可以慢慢調理得比現(xiàn)在好很多，%55%長期的生活不規(guī)律，飲食不合理，經(jīng)常吃油膩的食品，再有就是缺乏一樣的運動。容易形成便秘。.......患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。.......
2016-01-03 07:14
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這種情況要考慮老人胃腸蠕動慢，辛辣食物刺激等原因引起的可能。注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃韭菜，芹菜，多吃粗糧，不要吃辛辣刺激性食物，可進行腹部順時針按摩，可清晨喝一杯淡鹽水，可喝蜂蜜水，有潤腸通便作用，必要時可口服獨一味顆粒，通便靈膠囊進行治療。
2016-01-03 02:46
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好,便秘是指排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象藥物可以使用上清丸,通便靈膠囊,牛黃解毒片。飲食粗細搭配：多吃芹菜,韭菜,蓮藕,紫菜,芝麻,海帶,瓜果等含粗纖維量高的食物，掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣才有利于糞便松軟,易于排出.最好早晨空腹飲水兩大杯
2016-01-02 19:17
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