如何有效提升精子活動能力
如何提高精子存活率，精子存活率低怎么辦？曾經(jīng)治療情況和效果：因為之前精子存活率一直低，醫(yī)生推薦我吃一些保健品之后再去檢查，他說精子活動率已經(jīng)基本上達到了正常水平了，只是還有一點弱精情況?，F(xiàn)在老婆著急要孩子，犯難啊。想得到怎樣的幫助：我想知道平常還可以怎樣提高精子存活率，遇到精子存活率低怎么辦？
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回答4
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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提升精子活動能力，可從改善生活習慣、合理飲食、適度運動、避免不良環(huán)境、治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐和憋尿。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、堅果等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質(zhì)。 4.避免不良環(huán)境：減少接觸高溫、輻射、化學(xué)毒物等有害環(huán)境因素。 5.治療相關(guān)疾病：若存在精索靜脈曲張、附睪炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療?？墒褂玫乃幬镉凶罂嵬】诜?、五子衍宗丸、生精膠囊等。 總之，提升精子活動能力需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。同時，建議定期進行精液檢查，以了解精子質(zhì)量的改善情況。
2025-03-03 05:58
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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正常的精子存活率為60%以上，你的只有30%已經(jīng)低于正常的標準了，屬于精子存活率低的病癥，精子存活率低影響男性生育，要及時重視和治療。建議指導(dǎo)：提高精子存活率需要及時補充蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)三個物質(zhì)來提高精子存活率，縮短精子液化時間、提高免疫力。食補方面多吃一些含蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)的食物，建議吃一些針對男性精子病癥補充一些蛋白鋅、蛋白硒，蛋白質(zhì)的保健品如育之緣口嚼片，均衡補充人體所需的重要微量元素蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。日常多運動，無久坐。
2016-01-03 07:39
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，在配合治療的基礎(chǔ)上，飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，尤其是多吃瓜子類的食物。從西醫(yī)的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。精子質(zhì)量低有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。
2016-01-02 20:31
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，精子成活率低容易造成不育情況的發(fā)生，除了堅持吃藥，補腎強精，提高精子的成活率之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。補鋅補硒，提高精子成活率。鋅是男人體內(nèi)不可缺少的微量元素，對保護精子有極強的作用。補鋅的方法很多，比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物：貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。但是對于缺鋅嚴重的男人來說，服用補鋅制劑是更好的選擇。建議到正規(guī)?？茖I(yè)醫(yī)院針對性治療，以免耽誤病情!
2016-01-02 18:25
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