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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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出現(xiàn)這種情況，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運(yùn)動等因素所致。 1.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和精神狀態(tài)。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會導(dǎo)致身體消瘦、精神不振。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響身心健康。可通過冥想、瑜伽等方式放松。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會有類似癥狀。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 5.缺乏運(yùn)動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，體質(zhì)下降。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑等。 總之，若這種情況持續(xù)存在且影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取有效的治療和調(diào)理措施。
2025-03-03 03:06
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！看到了你的描述，最近有什么煩惱壓力困擾你吧，初步分析這是神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好沒有食欲等建議保持心態(tài)平和參加感興趣的戶外有氧運(yùn)動，規(guī)律作息時間可以服用安神補(bǔ)腦液谷維素提高睡眠質(zhì)量調(diào)整一下就會好起來的
2016-01-02 20:58
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