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頸椎輕度骨質(zhì)增生引起肩頸疼痛且轉(zhuǎn)動(dòng)有異響，可能與頸椎退變、不良姿勢(shì)、肌肉勞損、缺乏鍛煉、炎癥刺激等有關(guān)。 1.頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤(pán)水分減少，椎體邊緣發(fā)生骨質(zhì)增生。平時(shí)要注意頸部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 2.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、伏案工作等不良姿勢(shì)會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，糾正不良姿勢(shì)。 3.肌肉勞損：頸部肌肉長(zhǎng)期緊張易勞損?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 4.缺乏鍛煉：頸部肌肉力量不足。適度進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操。 5.炎癥刺激：增生部位可能引發(fā)炎癥。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 總之，頸椎輕度骨質(zhì)增生出現(xiàn)癥狀后要引起重視，改變不良習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)治療，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和用藥。

建議去醫(yī)院的理療科進(jìn)行牽引治療,同時(shí)配合治療儀器的治療和藥物治療,效果會(huì)很好的,平時(shí)還要注意正確的工作或生活姿勢(shì).感謝你的提問(wèn),希望我的回答能給你帶來(lái)幫助