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腰椎間盤突出初期患者在睡眠時(shí)，要注意床墊選擇、睡眠姿勢(shì)、保暖措施、睡前活動(dòng)及枕頭高度等。 1.床墊選擇：應(yīng)選擇硬度適中的床墊，避免過軟或過硬，以維持腰椎正常的生理曲度。 2.睡眠姿勢(shì)：可采取仰臥位，在腰部墊一個(gè)薄枕；也可側(cè)臥，雙腿間夾一個(gè)枕頭。 3.保暖措施：注意腰部保暖，避免著涼，可使用熱水袋或保暖貼。 4.睡前活動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸和放松，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.枕頭高度：枕頭高度要適中，以保持頸椎和腰椎在一條直線上。 總之，腰椎間盤突出初期患者在睡眠方面多加注意，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)鍛煉和良好的生活習(xí)慣。

用軟硬適中的床。癥狀緩解期應(yīng)注意減少刺激，注意腰部保暖，避免受寒冷和潮濕，避免勞累及腰部外傷。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時(shí)間在空調(diào)下生活或工作,注意加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。注意姿勢(shì)，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。平時(shí)在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補(bǔ)充。建議最好到醫(yī)院盡快的做治療。

平時(shí)要注意臥床休息，要睡硬板床，特別是癥狀較重的患者。注意腰間保暖，盡量不要受寒。其實(shí)都想知道治療腰間盤突出什么藥物最好，我認(rèn)為適合自己的藥物才是最好的，原來我有用過很多辦法，就是為了治療這個(gè)病癥，別人都說我是病急亂投醫(yī)，但是還是被我碰見適合我的治療方法了，就年六月，在網(wǎng)絡(luò)上找到了曾家膏藥，我用了3個(gè)療程在加上一些康復(fù)鍛煉，現(xiàn)在好多了。醫(yī)生詢問：

您好，腰椎間盤突出患者朋友，即便是手術(shù)后也要通過康復(fù)鍛煉來鞏固效果，避免腰椎不穩(wěn)而復(fù)發(fā)。正確姿勢(shì)是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎前凸，倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時(shí)人體重心向后移動(dòng)，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因?yàn)榧怪褪窃谌梭w的背后側(cè)，所以重心后移是矯正姿勢(shì)的有效方法。

很多腰椎間盤突出患者腰部沒有癥狀,只有腿部放射性的竄痛,腰椎間盤突出中藥膏藥外敷就可以治療,膏藥直接作用在患病部位,藥物濃度高,藥效持續(xù)發(fā)揮,所以見效快,治愈高,對(duì)肝腎沒有毒副作用.