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早醒多夢(mèng)、口干、白天打哈欠、脖子酸、疲勞、注意力不集中、天冷時(shí)腰酸疼，可能由多種原因引起，如睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、頸椎疾病、腎陰虛、心理壓力大等。 1. 睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、溫度不適或床墊枕頭不合適，都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、適宜的溫度和舒適的寢具。 2. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 3. 頸椎疾病：長(zhǎng)時(shí)間低頭或坐姿不良，易引發(fā)頸椎病變。注意頸部姿勢(shì)，進(jìn)行頸部按摩、熱敷，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 4. 腎陰虛：表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸等。 5. 心理壓力大：生活、工作中的壓力可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂(lè)、旅游等，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 出現(xiàn)這些癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

這情況多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療，另外，睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等

晚上不要喝咖啡、茶等提神的飲料，白天不要睡覺(jué)，等晚上再睡。睡前還可以喝一盒舒睡奶，可有助提高睡眠質(zhì)量。另外記住不要隨便服用安眠的藥物。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量.

失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。睡覺(jué)做夢(mèng)考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康