經(jīng)常失眠如何治療
成都治療失眠費用大概是多少第一次有記憶的失眠是因為在宿舍睡覺，有一次睡得晚了點，寢室的人打呼嚕，那晚就沒睡好，之后兩三天雖然很累，但是也會被呼嚕影響得睡不著，后來就自己租房住了。那是一年多以前。然而最近又開始失眠，不管白天把自己弄得多累，都還是躺上去弄很久都睡不著。想得到怎樣的幫助：請問怎么治療，謝謝。
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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經(jīng)常失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，從而引發(fā)失眠。可通過心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能引起失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可能會改善。 總之，經(jīng)常失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。如果失眠嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-02 22:00
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，經(jīng)過一天的疲勞，身體會感到厭倦無休止的，精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動能力因而受到影響。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適，無精打采。睡前不要讀一些情節(jié)緊張的小說，會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米，小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足，發(fā)虛。
2016-01-03 17:19
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