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練太極拳后雙腿膝蓋疼不能蹲下，可能是運動損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等原因?qū)е碌摹?1. 運動損傷：練太極拳時姿勢不正確或過度用力，可能造成肌肉、韌帶等軟組織損傷。應(yīng)停止運動，休息并冷敷，可外用云南白藥氣霧劑等。 2. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)疼痛?？煽诜被咸烟悄z囊，注意關(guān)節(jié)保暖。 3. 半月板損傷：運動中半月板受到擠壓、扭轉(zhuǎn)，輕度損傷以休息為主，嚴重時可能需手術(shù)治療。 4. 韌帶拉傷：關(guān)節(jié)活動超出正常范圍導(dǎo)致韌帶拉傷。需制動休息，服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。要減少活動，服用滑膜炎顆粒。 出現(xiàn)雙腿膝蓋疼不能蹲下的情況，應(yīng)及時休息，避免繼續(xù)損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

剛開始架勢可以略高一些，硬拉的話腿疼很正常，不要因為健身而把雙腿練壞了。