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如何有效推遲絕經(jīng)？

2025-03-03 12:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 絕經(jīng)

問(wèn)題：

想推遲絕經(jīng)，有什么辦法

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

付熙主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

推遲絕經(jīng)可從生活方式、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)及必要的醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素 E、大豆異黃酮的食物，如堅(jiān)果、豆制品等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁情緒。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充雌激素，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素等。但使用激素治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查。總之，推遲絕經(jīng)需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇合適的方式。同時(shí)，任何干預(yù)措施都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。
2025-03-03 16:34

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回答1
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

基本不可能改變.
2016-01-04 06:19

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