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24 歲女性低密度脂蛋白 4.9 升高，飲食保健怎么做？

2025-03-03 11:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問(wèn)題：

性別:女年齡:24病史:無(wú)生化報(bào)告我的低密度脂蛋白４.９，就這個(gè)是箭頭升高的　，高密度脂蛋白１.３３，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么注意飲食和保??？謝謝

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳祖輝主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

健康管理中心

24 歲女性低密度脂蛋白升高，飲食保健應(yīng)從食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、控制體重、增加運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 食物選擇：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，少吃夜宵。 3. 烹飪方式：多采用清蒸、水煮等健康烹飪方式，減少油炸、油煎。 4. 控制體重：通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 5. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，飲酒過(guò)量也不利于血脂控制。 7. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查血脂，了解血脂變化情況。總之，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述飲食和生活方式的調(diào)整，有助于控制低密度脂蛋白水平，維護(hù)心血管健康。但如果血脂持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。
2025-03-04 04:13

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回答1
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

這位朋友您好，您這情況可以多食蔬菜、水果，其中含有植物醇，能抑制食物膽固醇的吸收，含有豐富維生素C，也有降低的作用.
2016-01-04 19:56

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