腰椎間盤(pán)突出致腰腿痛伴左腿麻，做何運(yùn)動(dòng)助恢復(fù)？
腰椎疼痛（有時(shí)左腿有些麻僻），請(qǐng)問(wèn)做那些運(yùn)動(dòng)有利于椎間盤(pán)突出的恢復(fù)?最基本的有那些?
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孫欣 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
-
腰椎間盤(pán)突出患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)，常見(jiàn)的有益運(yùn)動(dòng)包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、游泳、倒走、平板支撐等。 1.小燕飛：患者取俯臥位，雙手向后伸直，雙腿伸直向上抬起，頭部抬起，形似燕子飛，能增強(qiáng)腰背肌力量。 2.五點(diǎn)支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點(diǎn)，將臀部抬起，可鍛煉腰部肌肉。 3.游泳：尤其是蛙泳，水的浮力可減輕腰部負(fù)擔(dān)，鍛煉腰背部肌肉。 4.倒走：能增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性和平衡能力。 5.平板支撐：有助于增強(qiáng)核心肌群力量，減輕腰椎壓力。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-03 15:58
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
在椎間盤(pán)退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
2016-01-04 17:11
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱(chēng)等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤(pán)內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。
2016-01-04 15:51
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
如果牽引之后馬上行走,坐車(chē)等又會(huì)恢復(fù)椎間盤(pán)內(nèi)高壓狀態(tài),造成牽引無(wú)效.牽引只適用于椎間盤(pán)膨出患者,如果椎間盤(pán)已造成突出和脫出,進(jìn)行牽引完全無(wú)效,并且有可能加重病人癥狀.在急性期腰椎間盤(pán)突出者中,牽引為禁忌癥.因?yàn)椴∪嗽诩毙云跁r(shí),由于神經(jīng)根的水腫和炎癥刺激,會(huì)引起腰背肌肉緊張,痙攣,如果這時(shí)牽引就會(huì)拉傷腰肌纖維,造成腰痛而加重臨床癥狀.綜上所述,牽引只適合于單純的腰椎間盤(pán)膨出患者,而且必須在癥狀不重時(shí)采用,以緩解臨床癥狀為目的,禁用于腰椎間盤(pán)突出,脫出,伴隨椎管狹窄的病人,和腰突癥急性期的病人.
2016-01-04 12:15
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
- 4 - 5椎間盤(pán)突出康復(fù)期，哪5種運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過(guò)
- 醫(yī)學(xué)專(zhuān)家揭秘：4 - 5椎間盤(pán)突出的病因與早篩方法
- 職場(chǎng)人易患4 - 5椎間盤(pán)突出，如何預(yù)防？
- 3招教你輕松緩解4 - 5椎間盤(pán)突出引發(fā)的疼痛
- 未來(lái)4 - 5椎間盤(pán)突出治療將迎來(lái)哪些新突破
- 為4 - 5椎間盤(pán)突出患者打造康復(fù)樂(lè)園
- 4 - 5椎間盤(pán)突出患者怎樣應(yīng)對(duì)壓力保持好心態(tài)
- 職場(chǎng)人應(yīng)對(duì)L5S1椎間盤(pán)突出有哪些秘訣？
- 哪3個(gè)方法可有效防治L5S1椎間盤(pán)突出？
- 經(jīng)絡(luò)保健能否改善L5S1椎間盤(pán)突出癥狀？
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是椎間盤(pán)突出? 人體共有23個(gè)椎間盤(pán)。由軟骨板、髓核和纖維環(huán)組成，它們共同作用來(lái)緩沖脊柱的各種應(yīng)力。椎間盤(pán)突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎間盤(pán)纖維環(huán)部分或全部破裂，在后縱韌帶完整的條件下，髓核向椎管內(nèi)膨出。如后縱韌帶被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即稱(chēng)髓核脫出。脊柱中的椎間盤(pán)突出時(shí)，其里面柔軟的內(nèi)質(zhì)突出于較硬外層的薄弱部分，可引起疼痛，有時(shí)可損傷神經(jīng)。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
