產(chǎn)后疲勞會(huì)精神恍惚嗎？飲食要注意啥？
疲勞會(huì)精神恍惚嗎，飲食需要注意什么？想得到怎樣的幫助：我剛生完寶寶，產(chǎn)假結(jié)束剛上班，還好單位對(duì)我照顧，每天可以早走一小時(shí)，不過(guò)家里白天婆婆帶孩子，晚上自己帶，老公今年外調(diào)出差一年，有孩子后感覺(jué)特別累，有時(shí)都精神恍惚的，疲勞會(huì)精神恍惚嗎，飲食需要注意什么。疲勞會(huì)精神恍惚嗎，飲食需要注意什么
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李志銘 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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產(chǎn)后疲勞可能會(huì)導(dǎo)致精神恍惚。這通常與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、心理壓力、激素變化、身體恢復(fù)不佳等有關(guān)。 1. 睡眠不足：產(chǎn)后照顧孩子頻繁起夜，睡眠碎片化，大腦得不到充分休息，易出現(xiàn)精神恍惚。應(yīng)盡量創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，孩子睡時(shí)自己也抓緊休息。 2. 營(yíng)養(yǎng)失衡：產(chǎn)后身體消耗大，若營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，會(huì)影響大腦和身體機(jī)能。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果。 3. 心理壓力：初為人母的角色轉(zhuǎn)變，加上丈夫不在身邊，可能帶來(lái)較大心理壓力。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過(guò)傾訴、放松等方式緩解。 4. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。一般會(huì)逐漸恢復(fù)，但要注意保持良好心態(tài)。 5. 身體恢復(fù)不佳：生產(chǎn)對(duì)身體造成損傷，如果恢復(fù)不好，也會(huì)導(dǎo)致疲勞和精神恍惚。需注意產(chǎn)后康復(fù)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 產(chǎn)后疲勞引起精神恍惚較為常見(jiàn)，通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食和心態(tài)，多數(shù)能得到改善。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-04 06:08
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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一個(gè)人珍視、喜歡自己的程度就是自尊。自尊過(guò)低會(huì)降低人們的自我價(jià)值感，導(dǎo)致他們不愿與社會(huì)接觸、遇事退縮建議你盡快找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。
2016-01-04 23:58
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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，明明關(guān)好了門窗，卻總是懷疑自己有沒(méi)有鎖門，鎖好了沒(méi)有?為此又會(huì)反復(fù)檢查。.建議你盡快找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。
2016-01-04 19:19
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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