總是感覺想睡且很疲勞是怎么回事？
總是感覺想睡？近一段時間老感覺很累，晚上有時休息得挺早的，可第二天早上還是起不來，睜眼睛時要領先眼藥水才行，上班后也總是想睡覺，每天總感覺很疲勞，沒有精神，想問一下醫(yī)生，我這是怎么了呀，應該怎么辦？。想知道有什么辦法可以恢復正常？
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回答1
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古學文 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內科
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總是感覺想睡且很疲勞，可能是由睡眠質量差、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1. 睡眠質量差：如果睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大或存在睡眠呼吸暫停等，都可能影響睡眠質量，導致第二天仍感到困倦和疲勞。改善睡眠環(huán)境，緩解心理壓力，必要時就醫(yī)治療睡眠呼吸暫停。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鐵、鋅），可能導致身體能量代謝異常，引發(fā)疲勞。注意飲食均衡，多吃富含各類營養(yǎng)素的食物。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，使人容易疲勞和困倦。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，會出現(xiàn)疲勞、嗜睡等癥狀。需要補充甲狀腺素治療。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀持續(xù)時間長。通過調整生活方式、適當運動和心理調節(jié)來緩解。 如果長期感到疲勞想睡，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也有助于恢復精力。
2025-03-05 17:07
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