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減肥所需時間因人而異，受多種因素影響，如初始體重、身體代謝、飲食控制、運動強度、個人毅力等。 1. 初始體重：體重基數(shù)越大，前期減重相對較快，但隨著體重下降，速度可能會減緩。 2. 身體代謝：基礎代謝率高的人，能量消耗大，減肥相對容易，所需時間可能較短。 3. 飲食控制：嚴格控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖、高脂肪食物，能有效促進減重。 4. 運動強度：高強度且規(guī)律的運動，如每周至少 150 分鐘的有氧運動和適量力量訓練，有助于加快減肥進程。 5. 個人毅力：能長期堅持健康的生活方式，不半途而廢，對減肥成功和縮短時間至關重要。 總之，想要減去 60 - 70 斤，需要綜合考慮上述因素，并制定適合自己的科學減肥計劃。在這個過程中，保持積極的心態(tài)和耐心也非常重要。

您好！在180斤的體重，想減去60斤是要檢查減肥的。您好！建議您可能嘗試針灸埋線減肥，可以長期達到減肥的效果，但是還是要注意飲食上的控制，祝您健康！

你好，減肥最好要運動結合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物