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七十多歲老人椎間盤突出出院后，要從日常生活習慣、康復鍛煉、飲食、用藥、定期復查等方面多加注意，以促進康復，減少復發(fā)。 1.日常生活習慣：避免長時間彎腰、久坐或久站，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖，避免提重物。 2.康復鍛煉：可進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛等，但要避免劇烈運動。 3.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、奶制品、新鮮蔬果等。 4.用藥：在醫(yī)生指導下，可服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布緩解疼痛，腰痛寧膠囊活血通絡。但用藥務必遵醫(yī)囑。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間定期復查，了解恢復情況，如有異常及時處理。 總之，老人出院后的護理需要耐心和細心，家屬要協(xié)助老人做好各方面的注意事項，促進身體恢復。

椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案激素硬膜外注射工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。