35 歲患腰椎間盤膨出 5 年，腰疼痛，能打太極嗎？
今年已有35歲的我是一個有腰椎間盤膨出癥5年的患者。多年的不運動加上生孩子后的肥胖使得我腰部很疼痛，各種治療都做了，但都沒有什么效果，我都沒有信心了。我想請問像我這種情況能不能打太極拳？
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回答4
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰椎間盤膨出患者能否打太極拳，取決于病情嚴重程度、身體狀況、運動能力、治療情況以及個人恢復意愿等。 1. 病情嚴重程度：若膨出較輕，神經(jīng)受壓不明顯，腰部疼痛可忍受，適當打太極可能有益。但膨出嚴重，神經(jīng)受壓明顯，疼痛劇烈時則不適合。 2. 身體狀況：包括體重、體能、關(guān)節(jié)靈活性等。肥胖且體能差，關(guān)節(jié)活動受限，打太極可能加重負擔。 3. 運動能力：若平時缺乏運動，肢體協(xié)調(diào)性和平衡能力差，打太極時易受傷。 4. 治療情況：若正在接受某些特殊治療，如牽引治療期間，打太極可能影響治療效果。 5. 個人恢復意愿：若有強烈的康復意愿，能遵循醫(yī)生建議，控制運動強度和時間，打太極可作為輔助康復手段。 總之，腰椎間盤膨出患者在考慮打太極拳前，應咨詢醫(yī)生，進行全面評估，根據(jù)自身實際情況決定，且運動過程中如有不適，應立即停止。
2025-03-04 14:54
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以打太極拳，游泳等運動。
2016-01-05 23:45
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你現(xiàn)在還不能進行大重量的肌肉練習,否則適得其反,得這種病,首先你要檢討下是不是生活上有些習慣有問題：抬重物的時候不可彎著腰,不要長時間保持做姿......鍛煉恢復的話,我建議你練側(cè)臥起身,健身房有種叫山羊挺身的機器,你可以側(cè)臥在上面,起身,像做仰臥起坐一樣,只是側(cè)臥是練腰力的,效果不錯還有,沒事的時候，保持站姿,雙手叉腰,然后扭腰,像玩呼啦圈一樣
2016-01-05 23:29
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，腰椎間盤突出不但可以可以練太極拳或形意拳而且對腰椎間盤突出還有很大的好處呢?。?！舉個列子說明下；太極拳能夠鍛煉人的身體，給人帶來一個強健的體魄。這一點已經(jīng)被無數(shù)人的練拳實踐證明了。清河分局的女干警石新麗患有腰椎間盤突出，發(fā)病時往往疼得直不起腰來，不能正常地工作。練習太極拳后，這個病就逐漸地消失了，病痛再也沒有糾纏她。
2016-01-05 21:31
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