站著上班久了腳跟痛和腰痛如何緩解
站久了腳跟痛怎么辦。我們廠是站著上班的，？想得到怎樣的幫助：站久了腳跟痛怎么辦。我們廠是站著上班的，站久了就腳后跟痛，腰也痛，怎樣讓它不痛。沒(méi)有
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回答2
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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站久了腳跟痛和腰痛，可能是由于肌肉勞損、足底筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎、姿勢(shì)不良等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間站立，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉，緩解疼痛。 2. 足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉刺激，引發(fā)炎癥。休息時(shí)抬高雙腳，使用有良好支撐的鞋墊，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 3. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，突出壓迫神經(jīng)。需注意腰部保暖，避免彎腰搬重物，可佩戴腰圍保護(hù)。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)磨損、老化，炎癥產(chǎn)生。適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 5. 姿勢(shì)不良：站立姿勢(shì)不正確，加重身體負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持挺胸收腹，雙腳均勻受力。 總之，長(zhǎng)期站立工作導(dǎo)致的腳跟痛和腰痛，需要重視并采取相應(yīng)措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-03-04 13:39
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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足跟痛是常見(jiàn)的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當(dāng)站立或行走時(shí)都會(huì)感到疼痛,給行走帶來(lái)了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起,這可考慮局部注射強(qiáng)的松龍.
2016-01-06 00:54
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什么是跟痛癥? 跟痛癥是老年常見(jiàn)病之一。給老年人生活和工作帶來(lái)極大的不便。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，50歲以上老年人患足跟痛疾病占25%，特別是肥胖者更易發(fā)生本病。近年來(lái)，由于高跟鞋的流行，長(zhǎng)期穿過(guò)高的鞋跟也容易導(dǎo)致足跟的損傷。 查看全文»
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