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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沈定榮 主任醫(yī)師
深圳市兒童醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科門診
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腰部勞累、背部僵硬可能由不良姿勢、肌肉勞損、腰椎疾病、缺乏運動、受寒等因素引起?？梢酝ㄟ^改善生活習慣、物理治療、藥物治療、適當運動和注意保暖來緩解。 1. 不良姿勢：長時間彎腰或坐姿不正確，會導致腰部和背部肌肉受力不均。應保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：過度使用腰部和背部肌肉，易造成勞損。可通過熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出等，會引起腰背部不適。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 4. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量不足。應適度增加有氧運動，如游泳、慢跑等。 5. 受寒：寒冷刺激會使肌肉收縮，血液循環(huán)不暢。注意保暖，增添衣物。 總之，當出現(xiàn)腰部勞累和背部僵硬時，要重視并采取相應措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進行針對性治療。
2025-03-04 23:08
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