男性身高 182CM 體重 60 公斤臉消瘦如何改善
醫(yī)生您好，我是個男的。我身體消瘦。182CM才60公斤。臉很消瘦。怎么才能讓臉胖起來？
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回答3
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楊兵全 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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男性身體消瘦導(dǎo)致臉瘦，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、睡眠不足、運(yùn)動量過大、疾病影響等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足，會影響體重和臉部豐滿度。應(yīng)增加肉類、蛋類、奶類、谷物等食物攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，營養(yǎng)吸收差。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響身體代謝和激素水平。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時充足睡眠。 4. 運(yùn)動量過大：過度消耗能量，導(dǎo)致消瘦。需合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 5. 疾病影響：如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等。糖尿病患者要控制血糖，可使用二甲雙胍、格列齊特等藥物；甲亢患者需服用甲巰咪唑等治療。 總之，要改善臉部消瘦，需綜合調(diào)整生活方式。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對性治療。
2025-03-06 04:26
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，人的胖瘦和飲食、體質(zhì)、遺傳因素、某些疾病有關(guān)。因此您需要首先提供一個健康體檢，來排除器質(zhì)性疾病的可能。然后在合理飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入的情況下，加強(qiáng)體育鍛煉，尤其力量訓(xùn)練可以增加您的肌肉，從而增加體重。這是最健康的增加體重的方法。您好建議您到醫(yī)院做一個健康體檢，排除器質(zhì)性疾病，然后加強(qiáng)鍛煉。由于不能面診，以上所述僅供參考。
2016-01-06 03:36
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等.醫(yī)生詢問：
2016-01-06 02:27
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