30 歲女性睡眠充足仍覺累，原因何在？
女，30歲。白天孩子睡就跟著一起睡會(huì)兒，晚上照常睡覺。但還是很累，覺得沒睡夠，這是怎么回事呢？
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回答4
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趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級(jí)
神經(jīng)內(nèi)科
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30 歲女性睡眠充足但仍感覺疲憊，可能是由于睡眠質(zhì)量不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力以及某些疾病等因素所致。 1.睡眠質(zhì)量不佳：睡眠環(huán)境不舒適、睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質(zhì)量。睡眠環(huán)境要安靜、黑暗且溫度適宜。若有睡眠呼吸暫停，可能需要就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)使用持續(xù)正壓通氣治療。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致身體疲勞?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如乳制品、肉類、蛋類等。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，容易感到疲倦。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 4.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭等，可能引發(fā)焦慮、抑郁，導(dǎo)致疲勞感?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等來(lái)緩解。 5.疾病因素：如甲狀腺功能減退、貧血等。甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。貧血?jiǎng)t要根據(jù)類型治療，缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵。 總之，如果長(zhǎng)期感覺疲憊且無(wú)法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-05 17:53
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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您好！過(guò)量的睡眠卻沒有消除疲勞，反倒是感覺很累，需要考慮是有輕度的嗜睡癥狀，需要及時(shí)的加以調(diào)節(jié)的。嗜睡癥有病理方面的因素也有心理方面的因素，建議一定要第一時(shí)間去檢查，找到引起問題的誘因并對(duì)癥治療。如果可以排除病理方面的問題，則要考慮是心理因素所致，要從日常生活和工作方面適度的釋放壓力來(lái)加以調(diào)節(jié)，多和朋友去交流，多到戶外去活動(dòng)，都是非常好的心理調(diào)節(jié)方式。嘗試做一下，一定會(huì)有所緩解并自愈的。祝開心快樂每一天，早日康復(fù)！
2016-01-06 14:31
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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一是缺乏體育鍛煉；二是身體有病，應(yīng)到醫(yī)院檢查；三是神經(jīng)性毛病。
2016-01-06 12:39
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,可能是神經(jīng)衰弱,建議服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的谷維素
2016-01-06 09:08
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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