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近期便秘腹脹難受,吃蘆薈膠囊無效,哪些食物能清宿便?

胃腸脹氣

我最近這一個月不知道怎么了,總是便秘然后肚子脹脹的特別的難受。吃了蘆薈膠囊也不好用。因為便秘我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在都胖了5.6斤了。我聽說有些食物就可以幫助人們清理宿便,可是不知道吃什么

  • 回答5

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    李躍 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    便秘腹脹令人不適,可通過調(diào)整飲食來改善。能幫助清理宿便的食物有富含膳食纖維的蔬菜、水果,高纖維的粗糧,具有潤腸作用的堅果,能促進(jìn)腸道蠕動的酸奶,以及富含油脂的食物等。 1. 蔬菜:如芹菜、韭菜等,富含膳食纖維,能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動。 2. 水果:香蕉、火龍果含有豐富的果膠和膳食纖維,有助于排便。 3. 粗糧:燕麥、玉米等富含膳食纖維,可改善腸道環(huán)境。 4. 堅果:杏仁、核桃等含油脂和膳食纖維,有潤腸通便作用。 5. 酸奶:含有益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)消化和排便。 6. 油脂食物:適量的芝麻油、橄欖油等,可潤滑腸道。 飲食調(diào)整只是改善便秘的一部分,還需養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,適當(dāng)運動,多喝水。如便秘癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-03-05 22:14
  • 回答4

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    根據(jù)您的敘述,您可能是存在著便秘的問題。請加強體育運動鍛煉,保持心情舒暢,多吃點粗糧、蔬菜、水果。

    2016-01-06 18:17
  • 回答3

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內(nèi)緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。

    2016-01-06 10:30
  • 回答2

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    張士舜

    石家莊華光中醫(yī)腫瘤醫(yī)院

    一級

    伽瑪?shù)吨行?/p>

    你好,平時多吃綠色蔬菜,如胡蘿卜、綠色青菜等。也可以多吃含水份多的水果:橘子、西瓜、水蜜桃,祝你健康。

    2016-01-06 05:19
  • 回答1

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    根據(jù)你提供的情況,一般的考慮是腸胃功能調(diào)理不好引起的癥狀,及時的自我調(diào)理,可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理,清淡容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激生冷的食物,口服蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸大蜜丸之類的中成藥,配合提肛運動,祝你健康。

    2016-01-06 03:04
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什么是胃腸脹氣?   胃腸脹氣是胃腸道內(nèi)氣體增多的感覺。胃腸脹氣可使病人出現(xiàn)反復(fù)的噯氣,乳糖酶缺乏癥、熱帶口炎性腸炎、胰腺功能不足,都可以引起腸道內(nèi)氣體的大量產(chǎn)生。 查看全文»

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  • 陳達(dá)理

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    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

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