初一運(yùn)動(dòng)多身高長 10 厘米，初二熬夜消瘦如何調(diào)理
我在初一這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)比較多那一年身高長了10厘米當(dāng)時(shí)身高在163在初二的時(shí)候迷上了網(wǎng)絡(luò)每天熬夜不說基本運(yùn)動(dòng)什么都不做身體也很消瘦請(qǐng)問以后怎樣調(diào)理
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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季兵 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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初一運(yùn)動(dòng)多身高增長明顯，初二因熬夜且缺乏運(yùn)動(dòng)身體消瘦。調(diào)理需從改善作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、定期體檢等方面入手。 1. 改善作息：保持充足睡眠，每天至少 8 小時(shí)，規(guī)律作息，有助于身體恢復(fù)和生長激素分泌。 2. 均衡飲食：增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，保證營養(yǎng)全面。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如慢跑、跳繩、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：減少網(wǎng)絡(luò)依賴，避免沉迷，保持積極樂觀的心態(tài)，減輕精神壓力。 5. 定期體檢：了解身體狀況，如檢查血常規(guī)、肝腎功能等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題并處理。 只要堅(jiān)持以上調(diào)理方法，身體狀況會(huì)逐漸改善。但要注意持之以恒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體的健康成長。
2025-03-07 01:20
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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身高能否如意取決于幾個(gè)因素首先是遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)環(huán)境和社會(huì)因素等.建議：身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長高的余地要是骨骺閉合了他是絕對(duì)不會(huì)再長了.沒有任何藥物可以幫助增高即便是使用生長激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營養(yǎng)
2016-01-06 14:02
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