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氣血不足會(huì)引發(fā)諸多身體不適，如眼袋大、眼睛干澀、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯掉發(fā)、睡眠差、夜尿多等。改善氣血不足，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、藥物等多方面入手。 1.飲食：多吃一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免損傷氣血。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物來(lái)補(bǔ)氣血。但用藥需遵醫(yī)囑。 氣血不足的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合采取多種措施。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，　　　1．龍眼肉　有補(bǔ)心脾、益氣血的作用。　　　2．玉米須　玉米須煎水飲服，有將壓、利尿的作用?！　　‰S著中國(guó)人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚(yú)大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實(shí)不然。人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣。