長(zhǎng)期面對(duì)電腦如何保護(hù)眼睛？
怎樣來(lái)保護(hù)眼睛？平日工作很忙，經(jīng)常使用電腦，一天眼睛只盯著電腦超過(guò)8小時(shí)，經(jīng)常感到眼睛脹痛，最近眼鏡度數(shù)也升高了不少，有沒有緩解熒屏刺激的滴眼液或者一些其他的保健品。麻煩各位幫幫忙，謝謝了。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢科
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長(zhǎng)期面對(duì)電腦保護(hù)眼睛，可從用眼習(xí)慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、使用滴眼液、定期檢查等方面入手。 1. 用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每工作 1 小時(shí)左右，閉目或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，以及富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，如菠菜、玉米等。 4. 使用滴眼液：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼睛干澀。但使用滴眼液應(yīng)遵醫(yī)囑，不可長(zhǎng)期依賴。 5. 定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。 總之，保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和方法，才能有效緩解視疲勞，預(yù)防眼部疾病。
2025-03-06 04:45
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張利民 主治醫(yī)師
石家莊市長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心
其他
預(yù)防保健科
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你好，上述情況，建議你去眼科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療比較好。
2016-01-06 22:22
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