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長(zhǎng)期面對(duì)電腦如何保護(hù)眼睛？

2025-03-05 11:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問(wèn)題：

怎樣來(lái)保護(hù)眼睛？平日工作很忙，經(jīng)常使用電腦，一天眼睛只盯著電腦超過(guò)8小時(shí)，經(jīng)常感到眼睛脹痛，最近眼鏡度數(shù)也升高了不少，有沒(méi)有緩解熒屏刺激的滴眼液或者一些其他的保健品。麻煩各位幫幫忙，謝謝了。

回答2
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李豫萍副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

體檢科

長(zhǎng)期面對(duì)電腦保護(hù)眼睛，可從用眼習(xí)慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、使用滴眼液、定期檢查等方面入手。 1. 用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每工作 1 小時(shí)左右，閉目或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，以及富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，如菠菜、玉米等。 4. 使用滴眼液：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼睛干澀。但使用滴眼液應(yīng)遵醫(yī)囑，不可長(zhǎng)期依賴。 5. 定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。總之，保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和方法，才能有效緩解視疲勞，預(yù)防眼部疾病。
2025-03-06 04:45

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回答1
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張利民主治醫(yī)師

石家莊市長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心

其他

預(yù)防保健科

你好，上述情況，建議你去眼科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療比較好。
2016-01-06 22:22

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。查看全文»

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