總是打呵欠疲勞但睡眠正常是何因及如何解決
專家你好:最近我總是覺得自己精神狀態(tài)很不好,總是打呵欠,感覺很疲勞似的,這嚴重影響到了我的學習,但是睡眠這方面又完全沒問題!想請問一下我這是怎么回事?應該怎么解決?第一次問題補充:(2007-10-3118:01:34)我有鼻中隔偏的狀況,能不能具體介紹一下這個:"c2關節(jié)紊亂擠壓血管導致腦供血不足所致，建議做c2開口正位相以明確診斷",這個對于非專業(yè)人士來說理解很困難!這到底是個什么情況,嚴重嗎?有什么樣的后果!第二次問題補充:(2007-11-121:21:31)在電腦前做兩三個小時后就會出現頸椎到肩部有疼痛的感覺性別:男22歲
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回答5
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級甲等
普通內科
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總是打呵欠且感覺疲勞但睡眠正常，可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力、貧血、頸椎問題等。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質等，會影響能量代謝，導致疲勞。可通過均衡飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等來改善。 2. 缺乏運動：長期久坐、運動量不足，血液循環(huán)不暢，身體機能下降，容易產生疲勞感。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等能增強體質。 3. 心理壓力：學習或生活中的壓力過大，精神緊張，會使人感到疲憊。學會放松，如冥想、聽音樂、與朋友交流等有助于緩解。 4. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，身體缺氧易疲勞。需就醫(yī)檢查，明確貧血類型，針對性治療，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等。 5. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫血管和神經，影響腦部供血和神經傳導，造成疲勞。避免長時間低頭，可做頸椎操改善。 總之，出現總是打呵欠疲勞的情況，要綜合考慮各種可能的原因。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2025-03-06 15:46
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好，很樂意為您解答，根據您的描述，您的情況應該是屬于過于勞累的原因導致的身體的癥狀，您如果感覺自己在發(fā)燒那么應該及早的去醫(yī)院量一下體溫，確定嚴重性，同時平時應該注意生活規(guī)律，要勞逸結合，多吃果蔬，注意營養(yǎng)物質的補給，最重要的要堅持體育鍛煉，祝您健康
2016-01-06 10:34
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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是不是睡多了，每天早晚出去跑兩圈試試吃得飽，睡的多，不活動就這個樣，精神不是猛靠睡來的。你的有那個精氣神。。每天堅持鍛煉，精氣神就來了
2016-01-06 10:04
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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根據你的描述，你這應該是有點神經衰弱引起的癥狀，一般神經衰弱就是由于長期的疲勞用腦過度、或者心情低下引起的癥狀首先建議你積極鍛煉身體，提高自己的身體素質，其次，放松自己的心情，生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，此外，可以服用點安神補腦液，應該有效果的
2016-01-06 08:05
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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注意合理的營養(yǎng)膳食和良好規(guī)律的生活習慣即可,適當參加體質鍛煉即可恢復,祝你永遠健康.
2016-01-06 06:59
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
