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1.63 米多做運(yùn)動(dòng)還能長(zhǎng)高多少?

1.63米,多做運(yùn)動(dòng)還能長(zhǎng)多高?1.63米,多做運(yùn)動(dòng)還能長(zhǎng)多高?

  • 回答4

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    曾昭玦 副主任醫(yī)師

    陽(yáng)江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    體檢中心

    身高的增長(zhǎng)受多種因素影響,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。多做運(yùn)動(dòng)對(duì)于身高增長(zhǎng)有一定促進(jìn)作用,但具體能長(zhǎng)高多少無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)估。 1. 遺傳:遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較高,孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大;反之則較小。 2. 營(yíng)養(yǎng):充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。例如,蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的攝入對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要。 3. 睡眠:良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌,從而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。建議每天保證充足的睡眠時(shí)間。 4. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可以刺激骨骼生長(zhǎng),但效果因人而異。 5. 激素水平:生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等激素水平正常,有利于身高的增長(zhǎng)。若激素異常,可能影響身高發(fā)育。 總之,僅通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)難以確切判斷能長(zhǎng)高多少。要綜合考慮多種因素,并保持良好的生活習(xí)慣,以促進(jìn)身高的最大潛力發(fā)展。

    2025-03-07 00:38
  • 回答3

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    19歲的話,一般來(lái)說(shuō)還有一定程度的長(zhǎng)高,但是這個(gè)最主要的生長(zhǎng)過(guò)程,是差不多過(guò)了的,這個(gè)通過(guò)鍛煉是可以促進(jìn)生長(zhǎng)的,但是也是有一個(gè)年齡的限制的,男性的話,一般是生長(zhǎng)到24歲左右的,所以需要抓住這后面的一段時(shí)間了。

    2016-01-07 01:50
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,你這個(gè)情況應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下骨骺是否愈合,如果已經(jīng)愈合那么長(zhǎng)高的可能性應(yīng)該是沒有了。如果沒有愈合,應(yīng)該是還可以長(zhǎng)高的。長(zhǎng)高可以試著多做一下運(yùn)動(dòng)1、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框  2.跳起摸高3.球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作?!?.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食,不挑食,保證充足睡眠。

    2016-01-06 19:38
  • 回答1

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,人是否還能長(zhǎng)高主要是取決于骨骺線是否愈合。骨骺線是否愈合關(guān)鍵是看X光片內(nèi)的愈合與否,拍一個(gè)腿部的片子就可以的,祝好

    2016-01-06 14:11
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