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判斷一個人的體重是否正常，不能僅依據(jù)身高、體重和局部的粗細，還需綜合考慮體脂率、身體圍度比例、身體質量指數(shù)（BMI）、個人的身體狀況和生活習慣等。 1.體脂率：體脂率是衡量身體脂肪含量的重要指標。相同體重下，體脂率高則看起來可能較胖。 2.BMI：通過公式“體重（公斤）除以身高（米）的平方”計算，得出的值在 18.5 - 23.9 之間為正常。您的 BMI 約為 22.6，處于正常范圍。 3.身體圍度比例：包括腰臀比等。若腰臀比過大，可能提示中心性肥胖。 4.身體狀況：如是否存在關節(jié)疼痛、活動受限等，這可能與體重有關。 5.生活習慣：包括飲食是否均衡、運動是否充足、睡眠是否良好等。不良生活習慣可能導致體重增加。 綜合來看，僅根據(jù)您提供的身高和體重信息，不能簡單判定為胖。但如果對身材不滿意，可以通過合理飲食、適量運動等方式進行調整。

健康指導：你好，你的體重和身高來看，你不屬于很胖的人，但是可能看起來有點胖，建議你還時適當?shù)娘嬍硿p肥，平時也要注意飲食，多做運動，多補充水果和蔬菜類的飲食，飲食也要注意不要吃高熱量的飲食，多補充水果蔬菜。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。