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身體處于亞健康狀態(tài)時，可能會有疲勞乏力、睡眠質(zhì)量差、情緒波動大、免疫力下降、消化功能紊亂等表現(xiàn)。 1.疲勞乏力：經(jīng)常感到身體沉重、無力，即使休息后也難以恢復精力。這可能是由于長期的工作壓力、缺乏運動或營養(yǎng)不良導致。 2.睡眠質(zhì)量差：入睡困難、多夢易醒、睡眠時間短等?？赡苁蔷窬o張、生物鐘紊亂或環(huán)境因素影響。 3.情緒波動大：容易焦慮、抑郁、易怒，情緒不穩(wěn)定。多因生活中的壓力和心理調(diào)節(jié)能力不足。 4.免疫力下降：頻繁感冒、易感染，傷口愈合慢。與不良生活習慣、缺乏鍛煉有關(guān)。 5.消化功能紊亂：食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘交替出現(xiàn)?？赡苁秋嬍巢灰?guī)律、腸道菌群失調(diào)所致。 當身體出現(xiàn)上述多種情況時，應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，保持良好的作息和飲食習慣，適當運動，必要時尋求醫(yī)生的幫助。

人體出現(xiàn)"亞健康狀態(tài)"時，常常有以下表現(xiàn)：1．心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。2．汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3．舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。4．面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。5．四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。6．指甲成像，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。7．潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視。8．口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應(yīng)及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。9．體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。10．視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。積極調(diào)解心態(tài)、釋放工作、生活壓力。祝您身體健康。