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中年如何有效保健補(bǔ)充腎功能

患者年齡:中年保健,補(bǔ)充腎功能。

  • 回答2

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    王國(guó)書(shū) 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    治未病科

    中年保健補(bǔ)充腎功能,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、避免傷腎行為等方面著手。 1.飲食:多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米等,以及核桃、山藥等,有助于補(bǔ)腎。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。 2.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎有益。 3.作息:保持充足的睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜,利于腎臟的自我修復(fù)。 4.情緒:保持良好的心態(tài),避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒,減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 5.避免傷腎行為:戒煙限酒,避免濫用藥物,尤其是腎毒性藥物,如某些抗生素、非甾體抗炎藥等。控制體重,預(yù)防肥胖,減少對(duì)腎臟的壓力。 總之,中年保健補(bǔ)充腎功能需要綜合多方面進(jìn)行,長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,如有不適,及時(shí)就醫(yī)。

    2025-03-06 13:15
  • 回答1

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    你好;這個(gè)是沒(méi)臨床依據(jù)的。如果您有這方面的煩惱,請(qǐng)先到正規(guī)的醫(yī)院診斷,再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。

    2016-01-07 08:07
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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