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如何做好心腦血管疾病的日常保健

心腦血管疾病的保健措施

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳祖輝 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    健康管理中心

    心腦血管疾病的保健需從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、定期檢查等方面著手。 1.飲食:保持低鹽、低脂、低糖飲食,多吃新鮮蔬果、全谷物、魚類等富含營養(yǎng)的食物。減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,避免高膽固醇食物。 2.運(yùn)動:適度進(jìn)行有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分鐘,能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)。 3.作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,每晚 7 - 8 小時,有利于維持身體正常代謝和心血管健康。 4.情緒:保持良好心態(tài),避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒,可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 5.定期檢查:每年進(jìn)行體檢,包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之,做好心腦血管疾病的保健需要長期堅(jiān)持健康的生活方式,并重視定期檢查,以降低疾病的發(fā)生風(fēng)險。

    2025-03-06 15:20
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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  • 郁曉明

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長:腎臟及結(jié)締組織疾病的診療 詳情»

  • 廖曉星

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長:心血管系統(tǒng)急危重癥如心跳呼吸驟停、急性冠脈綜合征、心力衰竭、 詳情»

  • 譚云龍

    主任醫(yī)師

    北京回龍觀醫(yī)院

    擅長:精神分裂癥、抑郁癥的診斷與治療,藥物不良反應(yīng)的處理,各類精神 詳情»

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