長時間盯電腦致視疲勞，眼干發(fā)熱脹疼咋應(yīng)對？
我是做電腦平面設(shè)計工作的，需要長時間盯在電腦屏幕前，最近兩天我感覺我的眼睛總是好發(fā)干，而且有發(fā)熱，脹疼的癥狀，很影響我的工作效率，去看了醫(yī)生說我是典型的視疲勞的癥狀，叫我多閉眼，休息。給開了點眼藥水。
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回答2
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孫志佳 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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視疲勞是常見的眼部問題，多因長時間用眼、用眼習(xí)慣不良、眼部疾病、環(huán)境因素、身體狀況不佳等引起。出現(xiàn)眼干、發(fā)熱、脹疼癥狀時，應(yīng)及時采取措施緩解。 1. 長時間用眼：長時間盯著電腦屏幕，眼睛眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，易導(dǎo)致視疲勞。應(yīng)定時休息，每工作 1 小時休息 10 - 15 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。 2. 用眼習(xí)慣不良：如坐姿不正確、距離屏幕過近等。要保持正確的坐姿，眼睛與屏幕保持適當(dāng)距離。 3. 眼部疾?。喝绺裳郯Y、結(jié)膜炎等也可能加重視疲勞。若癥狀持續(xù)不緩解，需進一步檢查是否存在眼部疾病。 4. 環(huán)境因素：光線過強或過弱、空氣干燥等環(huán)境都不利于眼睛。應(yīng)調(diào)整室內(nèi)光線和濕度。 5. 身體狀況不佳：缺乏維生素 A、睡眠不足等也可能導(dǎo)致視疲勞。要保證充足睡眠，多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜等。 總之，視疲勞需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持眼部衛(wèi)生，注意休息和營養(yǎng)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-05 12:59
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好：眼睛疲勞預(yù)防護理的方法如下：1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應(yīng)將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果
2016-01-06 16:20
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
