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頸椎和腰椎間盤(pán)突出伴頸髓變性是較為常見(jiàn)的脊柱疾病，通常由不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)、外傷、遺傳、勞損等因素引起。患者可能出現(xiàn)肢體麻木、疼痛、感覺(jué)異常等癥狀。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、彎腰等不良姿勢(shì)會(huì)增加頸椎和腰椎的壓力，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部和腰部。 2.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，椎間盤(pán)逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易突出?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)延緩?fù)俗儭?3.外傷：頸部和腰部的外傷可能損傷椎間盤(pán)和脊髓。日常生活中要注意防護(hù)，避免受傷。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤(pán)本身結(jié)構(gòu)較脆弱，易發(fā)生病變。此類(lèi)人群更需注重日常養(yǎng)護(hù)。 5.勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，使頸椎和腰椎過(guò)度勞損。要合理安排工作和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。 總之，對(duì)于頸椎和腰椎間盤(pán)突出伴頸髓變性，應(yīng)重視預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情選擇合適的治療方法，并在治療后注意康復(fù)和保養(yǎng)，以提高生活質(zhì)量。

根據(jù)你描述的情況來(lái)看你的脖子已經(jīng)是頸椎病引起的,以后要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭和靠著看電視和長(zhǎng)時(shí)間看電腦,因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間低頭后引起頸部肌肉緊張,所以會(huì)出現(xiàn)酸脹痛,現(xiàn)在可以采用頸部推拿和服用舒筋活血的中藥來(lái)治療,以后嚴(yán)重了會(huì)出現(xiàn)雙手麻木,無(wú)力,和頭暈的癥狀,只要你通過(guò)自己的保養(yǎng)和適當(dāng)?shù)闹委熅蜁?huì)好轉(zhuǎn)的,不用太擔(dān)心.

頸椎：頸椎疾病壓迫神經(jīng)造成的,建議可以試試牽引,熱敷理療,按摩,加強(qiáng)鍛煉,可以試試頭后仰,雙臂后伸,伸懶腰的動(dòng)作,經(jīng)常練習(xí),可以口服全天麻,根痛平,養(yǎng)血清腦顆粒治療,必要時(shí)可以頸椎封閉治療,可以緩解癥狀.腰椎治療：一,非手術(shù)治療之中包括：　　1,臥床休息2,藥物治療（芬必得,甲鈷胺,仙靈骨葆膠囊,VB6）3,牽引療法4,物理治療5,推拿治療6,針灸治療7,封閉療法8,小針刀療法　　二,手術(shù)治療中包括　　1,常規(guī)開(kāi)放性手術(shù)（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤(pán)手術(shù)）2,椎間盤(pán)鏡微創(chuàng)手術(shù)3,經(jīng)皮穿刺切吸術(shù)4,人工腰椎間盤(pán)置換注意事項(xiàng)：　一：患者需嚴(yán)格臥床休息,床鋪?zhàn)詈糜糜舶宕?臥床時(shí)間約為4－5周.充分臥床休息后,可在合適的腰圍保護(hù)下.下地做輕度活動(dòng).二：注意腰部保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不好,加強(qiáng)腰背部的保護(hù).三：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意姿勢(shì),避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重,以免加速椎間盤(pán)的病變及加重疼痛.四：在恢復(fù)期,患者要逐漸加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢(shì),注意腰背活動(dòng)的自我保護(hù),以防止疾病復(fù)發(fā).五：平時(shí)在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu).

頸腰椎病骨質(zhì)增生的中醫(yī)中藥藥物治療,目前多用中醫(yī)辨癥治療,著名的中醫(yī)專(zhuān)家鄧鐵濤說(shuō)：“中醫(yī)的先進(jìn)就是在不損傷任何機(jī)體的情況下,通過(guò)調(diào)理就可以治好疾病.”西藥是通過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)用上人體,而中醫(yī)的經(jīng)方,驗(yàn)方則是人們的祖先經(jīng)過(guò)幾百年或上千年在人體的反復(fù)驗(yàn)證得出的經(jīng)驗(yàn),治好后不復(fù)發(fā)的,雖說(shuō)對(duì)伴有鈣化,腰椎管狹窄者沒(méi)效,但不破壞人體的正常機(jī)能,還有再治療的機(jī)會(huì),手術(shù)一旦失敗連糾正的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了.對(duì)于本病用中醫(yī)是完全可以治好的,至所以社會(huì)上有人說(shuō)頸椎病治不好,是他們對(duì)中醫(yī)對(duì)中醫(yī)對(duì)慢性病,病毒性病有很好的療效不了解,通過(guò)一個(gè)時(shí)間,人們就會(huì)通過(guò)實(shí)踐有所了解的.中醫(yī)的真正偉大才會(huì)被理解的,比如非典；禽流感,口足手病以開(kāi)始就是以西醫(yī)為主進(jìn)行治療和防治的,根本不讓中醫(yī)介入,認(rèn)為中醫(yī)不科學(xué),病人受了不少的苦,經(jīng)濟(jì)也花費(fèi)很大,就是收效不大,后經(jīng)中醫(yī)辨用藥很快就得以控制,就是很好的例子,同樣的原理,中醫(yī)對(duì)慢性疾病特別是退變性疾病亦是十分有效的.本人通過(guò)近20年的探討和臨床觀察中醫(yī)對(duì)于頸腰椎病只要沒(méi)有鈣化,椎管骨性狹窄,只要辨癥得地,用藥正確,不僅可以治好,并且復(fù)發(fā)率極低.所以人們不能不對(duì)中醫(yī)進(jìn)行和重新評(píng)價(jià).只有你給我提供最詳細(xì)的病史,我才能根據(jù)你的個(gè)人情況,專(zhuān)門(mén)給你一個(gè)人治定一個(gè)更好的治療方案的.對(duì)本病的療效關(guān)鍵是找對(duì)大夫用對(duì)藥很重要.

結(jié)合病史及體征，腰椎間盤(pán)突出及椎管狹窄都有可能建議拍個(gè)腰椎磁共振看看情況而定，明確診斷之后才能對(duì)證治療