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產(chǎn)后睡眠質(zhì)量差且總感覺(jué)睡不夠，可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、心理壓力、照顧孩子勞累、睡眠環(huán)境不佳、身體未完全恢復(fù)等。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和情緒，進(jìn)而影響睡眠。 2. 心理壓力：初為人母，可能會(huì)因擔(dān)心孩子的成長(zhǎng)、自身角色轉(zhuǎn)變等產(chǎn)生心理壓力，導(dǎo)致睡眠不好。 3. 照顧孩子勞累：夜間頻繁照顧孩子，睡眠被打斷，身體得不到充分休息。 4. 睡眠環(huán)境不佳：房間溫度不適、噪音大等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 5. 身體未完全恢復(fù)：生產(chǎn)對(duì)身體造成一定損傷，身體機(jī)能尚未完全恢復(fù)，也會(huì)影響睡眠。 產(chǎn)后睡眠質(zhì)量差需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，合理安排照顧孩子的時(shí)間，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。若長(zhǎng)期睡眠不好，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

你好，考慮是脾氣虛引起的，可服用健脾的藥如參苓白術(shù)丸，金雙歧膠囊調(diào)理，注意多喝開(kāi)水，多吃容易消化的食物。　　　　　　　

健康指導(dǎo)：您好！很高興能回答您的問(wèn)題。睡覺(jué)老是留口水，睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，側(cè)臥位睡覺(jué)，有可能是您的臉壓在枕頭上，這樣子嘴巴就會(huì)微張也會(huì)造成流口水。都容易引起流口水。其次，口腔內(nèi)的炎癥也會(huì)促進(jìn)唾液分泌。如口腔被細(xì)菌感染，疼痛明顯，容易流口水。