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手凍了出現(xiàn)紅腫，想要盡快恢復(fù)，需要注意保暖、涂抹藥物、適當(dāng)按摩、改善飲食、加強(qiáng)防護(hù)等。 1. 注意保暖：外出時(shí)佩戴手套，室內(nèi)保持適宜溫度，避免再次受凍，加重紅腫癥狀。 2. 涂抹藥物：可以使用凍瘡膏、肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，這些藥物能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕紅腫。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)按摩：輕輕按摩紅腫部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，但注意力度，避免損傷皮膚。 4. 改善飲食：多吃溫?zé)崆腋缓S生素 E、C 的食物，如核桃、菠菜等，增強(qiáng)皮膚的抗寒能力。 5. 加強(qiáng)防護(hù)：避免接觸冷水和刺激性物質(zhì)，保持手部清潔干燥。 總之，手凍紅腫后要采取多種措施綜合治療，同時(shí)注意觀察癥狀變化，如果紅腫加重或出現(xiàn)破潰、感染等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。