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年年凍手令人困擾，要解決這一問(wèn)題，需從多方面入手，包括日常保暖、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、藥物治療及加強(qiáng)防護(hù)等。 1.日常保暖：寒冷天氣外出時(shí)佩戴手套、圍巾等，室內(nèi)注意保持適宜溫度。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跑步等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抗寒能力。 3.合理飲食：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、核桃等，補(bǔ)充維生素 E 和 C。 4.藥物治療：外用凍瘡膏、肝素鈉乳膏等，若凍瘡出現(xiàn)破潰，可使用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。 5.加強(qiáng)防護(hù)：經(jīng)常揉搓雙手，促進(jìn)手部血液循環(huán)，洗手后及時(shí)擦干并涂抹護(hù)手霜。 總之，預(yù)防和治療凍手需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極采取措施，凍手的情況會(huì)逐漸改善。