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腳脖扭傷后經(jīng)過治療本已不疼，但再次扭傷疼痛，可能是韌帶損傷未完全恢復(fù)、肌肉力量不足、姿勢不當(dāng)、活動過度、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因所致。 1. 韌帶損傷未完全恢復(fù)：之前的扭傷可能導(dǎo)致韌帶部分撕裂，尚未完全愈合，輕微活動就易再次受傷。應(yīng)減少活動，佩戴護具，促進韌帶修復(fù)。 2. 肌肉力量不足：扭傷后長期休息，腳踝周圍肌肉力量下降，無法有效保護關(guān)節(jié)。需要進行肌肉力量訓(xùn)練，如踮腳尖等。 3. 姿勢不當(dāng)：行走時姿勢不正確，增加了腳踝的負擔(dān)。要注意保持正確的步態(tài)，避免內(nèi)翻或外翻。 4. 活動過度：短時間內(nèi)活動量過大，超出了腳踝的承受能力。應(yīng)控制活動量，循序漸進增加。 5. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：多次扭傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差。可通過物理治療，如熱敷、按摩等來改善。 總之，腳脖再次扭傷疼痛需要重視，及時采取措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。