-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
于博 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
-
腰椎間盤向后突出患者適合進(jìn)行一些有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量、改善腰椎穩(wěn)定性和靈活性的運(yùn)動(dòng)，如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，尤其是蛙泳，對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)較小，能有效鍛煉腰部肌肉。 2.小燕飛：采取俯臥位，雙手雙腳向上抬起，能增強(qiáng)腰背肌力量。 3.五點(diǎn)支撐：仰臥位，用頭部、雙肘、雙腳支撐，將腰部抬起，可強(qiáng)化腰部核心肌群。 4.倒走：倒走時(shí)重心后移，能減輕腰椎間盤的壓力。 5.平板支撐：能鍛煉腰腹部的肌肉，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。 需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2025-03-06 17:06
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
病情分析：你好，此病往往是慢性疾病的。一般的情況可以做飛燕式、拱橋式的運(yùn)動(dòng)。生活調(diào)理：不要?jiǎng)诶邸?
2016-01-07 16:19
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
- 4 - 5椎間盤突出康復(fù)期，哪5種運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過
- 醫(yī)學(xué)專家揭秘：4 - 5椎間盤突出的病因與早篩方法
- 職場(chǎng)人易患4 - 5椎間盤突出，如何預(yù)防？
- 3招教你輕松緩解4 - 5椎間盤突出引發(fā)的疼痛
- 未來(lái)4 - 5椎間盤突出治療將迎來(lái)哪些新突破
- 為4 - 5椎間盤突出患者打造康復(fù)樂園
- 4 - 5椎間盤突出患者怎樣應(yīng)對(duì)壓力保持好心態(tài)
- 職場(chǎng)人應(yīng)對(duì)L5S1椎間盤突出有哪些秘訣？
- 哪3個(gè)方法可有效防治L5S1椎間盤突出？
- 經(jīng)絡(luò)保健能否改善L5S1椎間盤突出癥狀？
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 資訊：治療心理障礙蘇州哪個(gè)醫(yī)院好一點(diǎn)...
- 健康發(fā)布：蘇州看心理障礙醫(yī)院效果好些...
- 排名統(tǒng)計(jì)：蘇州市治療心理障礙哪里比較...
- 公開：蘇州治療心理障礙的醫(yī)院哪個(gè)比較...
- 醫(yī)療科普：蘇州市治療心理障礙哪家專業(yè)...
- 排名追蹤：福州看精神病哪個(gè)醫(yī)院效果好...
- 即時(shí)熱點(diǎn)：福州精神病醫(yī)院哪個(gè)正規(guī)些“...
- 名單詳情：福州哪家醫(yī)院看精神病比較正...
- 本地?zé)狳c(diǎn)：福州市看精神病的醫(yī)院哪家正...
