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早餐沖兩個(gè)雞蛋加糖加番茄的組合，從營(yíng)養(yǎng)、消化、口味、個(gè)人體質(zhì)和飲食均衡等方面來(lái)看，有其優(yōu)點(diǎn)和需要注意的地方。 1. 營(yíng)養(yǎng)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；番茄含有維生素 C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素。但糖應(yīng)適量攝入，以免增加額外熱量。 2. 消化：雞蛋相對(duì)容易消化，番茄中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，但過(guò)量可能引起消化負(fù)擔(dān)。 3. 口味：這種搭配的口味因人而異，有些人可能喜歡，有些人可能覺(jué)得不太適應(yīng)。 4. 個(gè)人體質(zhì)：對(duì)于糖尿病患者，要嚴(yán)格控制糖的攝入；對(duì)雞蛋或番茄過(guò)敏的人群則不適合。 5. 飲食均衡：早餐僅靠這種組合可能不夠全面，還應(yīng)搭配主食、水果等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 總體來(lái)說(shuō)，早餐沖兩個(gè)雞蛋加糖加番茄可以是一種選擇，但要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，并且注意搭配其他食物，以滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

可以，還要加點(diǎn)碳水化何物，比如一碗粥還是

中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類(lèi)等高油脂、高糖類(lèi)食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。如果還是沒(méi)有辦法改善您頎長(zhǎng)消瘦的身材時(shí)，建議您還是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長(zhǎng)不出來(lái)的原因，用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔！增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。