-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
熊文博 副主任醫(yī)師
宜春市老年護(hù)理院
其他
內(nèi)科
-
工作壓力大易疲勞，可從調(diào)整作息、合理飲食、適度運動、心理調(diào)適、避免不良習(xí)慣等方面預(yù)防。 1.調(diào)整作息：保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，保證營養(yǎng)均衡。 3.適度運動：每周進(jìn)行 3 - 5 次有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)適：學(xué)會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等，緩解壓力。 5.避免不良習(xí)慣：減少吸煙、飲酒，避免長時間久坐。 總之，預(yù)防疲勞需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)調(diào)整，才能有效避免因工作壓力大而導(dǎo)致的疲勞狀態(tài)。
2025-03-06 18:28
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
過度的疲勞有兩種：一是由于工作特殊的勞累，主要是指體力勞動強(qiáng)度比較大，而休息的時間比較短，身體在休息的時間內(nèi)無法恢復(fù)。二是由于腦力勞動強(qiáng)度比較大，整天思考問題，以至于晚上不能很好的休息，主要是心理狀態(tài)不好。另外性生活太頻也會造成嚴(yán)重的勞累的感覺，而且覺得問題休息不好，覺得好累好累。對于體力勞動強(qiáng)度比較大的情況，可以適當(dāng)?shù)恼埣傩菹滋?，就會好的。對于由于過度的思考造成的，就需要您換個環(huán)境了，可以出門爬山，到公園散心等，讓自己較快的恢復(fù)。性生活方面注意不要太頻繁就行了。
2016-01-07 02:20
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
-
-
協(xié)美達(dá)
療效：<p>（1）鎮(zhèn)痛,解熱</p...
-
-
巴米爾
療效：用于兒童普通感冒或流行性感冒...
