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長期手淫且身體虛弱，表現(xiàn)為抵抗力差、易生病、腰酸痛、虛胖、記憶力減退等。調(diào)理需綜合考慮生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及心理等方面。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，避免過度性生活。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但需遵醫(yī)囑。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 身體的調(diào)理需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要注意避免不良習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

你最好是可以結(jié)合中醫(yī)外科治療，可以到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院的中醫(yī)外科就診。這是最直接的方法了。無論我在上面怎么回答，都沒有與在線人員詳談的好，請你進(jìn)入我們頁面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

你好，你的情況是運(yùn)動(dòng)過少。你的情況可以通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，不要總想著藥物。醫(yī)生詢問：藥物不是萬能的，運(yùn)動(dòng)才是健康的根本

建議您平時(shí)注意性生活，不能每天都有影響您的腎…腎不好會(huì)引起您的性功能，祝您健康

那你的情況是做愛過多，導(dǎo)致腰酸。不用亂服用藥物，去醫(yī)院檢查下，再治療好。