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冷水浴并非適合所有人，其實(shí)施需考慮個(gè)人體質(zhì)、健康狀況、環(huán)境條件、時(shí)間選擇及持續(xù)時(shí)長(zhǎng)等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較好、經(jīng)常鍛煉的人可能更適合冷水浴。但患有心腦血管疾病、高血壓、關(guān)節(jié)炎等疾病的人群應(yīng)謹(jǐn)慎。 2. 健康狀況：感冒、發(fā)燒或身體虛弱時(shí)不宜進(jìn)行。 3. 環(huán)境條件：應(yīng)在安全、通風(fēng)良好的環(huán)境中進(jìn)行，避免寒冷潮濕。 4. 時(shí)間選擇：一般建議在早晨或傍晚，避免在饑餓或飽餐后。 5. 持續(xù)時(shí)長(zhǎng)：開(kāi)始時(shí)可短至幾分鐘，逐漸增加，但不宜超過(guò) 20 分鐘。 總之，冷水浴雖有一定保健作用，但要綜合考慮自身情況，謹(jǐn)慎嘗試，如有不適，應(yīng)立即停止。

lcz11666，你好！我很贊賞你的這種精神，不知道今年貴庚?！袄渌　笔莻€(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持！我今年五十有六，數(shù)十年來(lái)一直堅(jiān)持不懈。至今為止我的上身也只穿著一件棉毛衫和襯衫外加一件西裝；而下身也只是一條三角褲外加棉毛褲和西褲，任憑那凜冽的西北風(fēng)鬼哭狼嚎，我依然潛水紫霞湖中；巋立在鍾山主峰之上嘯傲江湖！

冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺(jué)太冷。　　冷水浴的"循序漸進(jìn)"，還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長(zhǎng)"。常見(jiàn)的冷水浴有以下四種：　?。?）頭面浴，即以冷水洗頭洗臉。　?。?）腳浴，雙足浸于水中，水溫可從高逐漸降?！　。?）擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，適可而止?！　。?）淋浴，先用溫水洗，漸漸降到用自來(lái)水洗浴。　　需要注意的是：患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。

你好一般人都可以，要循序漸進(jìn)，最好有同伴一起。

你好,一般是不利的.最好不要.