經(jīng)常晚睡早起精神差,是嗜睡癥嗎?如何改善?
我天天晚上12點(diǎn)睡覺(jué)早上6點(diǎn)就感覺(jué)不想起來(lái)還想睡,一睡就睡到12點(diǎn)。如果早上7點(diǎn)起來(lái)精神不足,這是不是嗜睡證???怎樣治好?
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回答3
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董海蓉 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常晚睡早起導(dǎo)致精神差,不一定是嗜睡癥??赡芘c睡眠習(xí)慣不良、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等有關(guān)。 1. 睡眠習(xí)慣不良:長(zhǎng)期晚睡會(huì)打亂生物鐘,影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)調(diào)整作息,盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡。 2. 生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,生物鐘無(wú)法適應(yīng),會(huì)出現(xiàn)精神不佳。需逐步建立規(guī)律的作息時(shí)間。 3. 神經(jīng)衰弱:長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引發(fā)。要注意放松心情,可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽。 4. 貧血:體內(nèi)血紅蛋白不足,氧氣供應(yīng)減少,易導(dǎo)致乏力、困倦。可多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、菠菜。 5. 甲狀腺功能減退:甲狀腺激素分泌減少,代謝減慢。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后遵醫(yī)囑補(bǔ)充甲狀腺素。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面檢查,明確原因后采取針對(duì)性治療。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。
2025-03-10 00:30
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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睡眠是人的基本健康保證,不能睡眠不足。一般睡眠要8小時(shí)以上屬于正常,你的情況睡的晚所以要睡覺(jué),而且睡眠最好在晚上10點(diǎn)好。你的情況不屬于嗜睡。
2016-01-08 03:44
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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從你描述的癥狀來(lái)看,考慮是身體素質(zhì)一般,氣虛血虧證導(dǎo)致的乏力不適癥狀。你的情況不要擔(dān)心,建議口服黃芪精口服液可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。注意休息,多喝水,清淡飲食,不吃辛辣油膩刺激性食物,多吃水果蔬菜,避免過(guò)度勞累就行啦。
2016-01-07 13:16
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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