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18 歲身高 168cm，生活無規(guī)律，仍有一定增高可能，取決于遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于增高。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時左右的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響身高，如生長激素缺乏等，必要時需就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍處于生長發(fā)育階段，雖然生活無規(guī)律，但及時調(diào)整生活方式，仍有機(jī)會增高。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和指導(dǎo)。

您好，生活不規(guī)律的話對身體發(fā)育影響是很大的，18歲之后的話依靠自然長高潛力是不大的。建議首先作息規(guī)律不要熬夜，平時注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，睡前喝杯牛奶，多做一些拉伸運動，如籃球、跳繩、羽毛球等。祝健康！